行程概览
推荐时长：7天6晚
主题：自然风光+藏族文化体验
最佳季节：5-10月（避开雨季）
交通方式
- 永州→昆明：高铁直达（约6小时），建议提前预订车票
- 昆明→香格里拉：飞机直达（1.5小时）或大巴（8小时），高原反应敏感者优选航班
每日行程安排
- Day1：抵达香格里拉
入住独克宗古城民宿，适应海拔，夜晚漫步古城转动世界最大转经筒 - Day2：松赞林寺+纳帕海
上午参观“小布达拉宫”松赞林寺，下午环游纳帕海湿地，体验骑马骑行 - Day3：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步原始森林（备好氧气瓶） - Day4：巴拉格宗大峡谷
感受峡谷漂流，探访千年藏族村落，聆听斯那定珠故事 - Day5：梅里雪山日照金山
包车前往飞来寺观景台，清晨观赏雪山日出（需提前查天气） - Day6：雨崩徒步/白水台
体力佳者可选雨崩轻徒步，或游览钙华梯田白水台 - Day7：返程采购
购买牦牛肉干、松茸等特产，乘机返回昆明转高铁
实用贴士
- 高原适应：首日勿洗头洗澡，备红景天口服液，避免剧烈运动
- 住宿推荐：独克宗古城藏式民宿（价格150-400元/晚）
- 必尝美食：酥油茶、牦牛火锅、青稞饼、藏香猪
- 预算参考：人均5000-7000元（含交通住宿景点门票）
特别提示
尊重当地习俗：寺庙内禁拍照，绕行转经筒需顺时针；行程中注意环保，勿丢弃垃圾。