行程总览
本行程以舒缓节奏为核心，每日景点不超过2个，优先选择平坦步道、文化展馆及温泉休憩类项目，交通建议包车或预约专车服务。
每日详细安排
- 第一天：零陵古城文化浸润
上午：参观柳子庙（青石板路平缓，可了解柳宗元治永历史）
下午：漫步零陵古城街区（品永州血鸭，选购手工艺品）
住宿：零陵城区酒店（推荐靠近潇水河的观景房） - 第二天：阳明山自然养生
上午：乘车至阳明山国家森林公园（乘坐观光车至万寿寺，沿途呼吸富氧空气）
下午：体验温泉疗养（注意选择低温池，控制浸泡时间）
晚餐：山区农家菜（推荐笋干炖土鸡） - 第三天：舜皇山生态轻旅
上午：游览舜皇山景区（选择岩洞探秘路线，避开陡峭台阶）
下午：返程前购买永州异蛇酒（建议咨询医生后适量携带）
健康提示
1. 山区早晚温差大，备好薄外套及常用药物
2. 景点间车程约1-1.5小时，安排午休时段
3. 饮食以清淡软烂为主，提前告知餐厅少油少辣